Nos cours

Nos cours

• Cardio-boxe

  Défoulez-vous grâce aux mouvements techniques chorégraphiés du kick-boxing mariant l’effort cardio-vasculaire et musculaire. Agilité, puissance, endurance et plaisir seront au rendez-vous.

• Aérobie

  Assistez à un entraînement cardio-vasculaire continu. Grâce à certains mouvements chorégraphiés inspiré de la danse sociale et de certaines autres disciplines physiques, l’entraînement en aérobie vous apportera autant de plaisir que de sueur.

• Spinning

  Embarquez sur l’un de nos vélos Stages pour un cours fusionnant la force et la vitesse. Sur le rythme de la musique, les exercices sont variés et garantissent le plein d’énergie!

• Définition musculaire

  Venez définir vos muscles avec ce cours où vous effectuez des répétitions avec des charges modérées. Vous verrez votre endurance s’améliorer rapidement tout en affinant votre musculature. Le cours idéal pour sculpter votre corps sans nécessairement en augmenter sa masse musculaire.

• AFC (Abdo Fesses Cuisses)

  Joignez vous à ce cours qui est le parfait amalgame d’exercices pour raffermir les fesses, les cuisses et les abdominaux. Vous verrez votre tonus musculaire augmenter rapidement. Un cours qui a fait ses preuves.

• Yoga Yin

  Venez améliorer votre posture, votre force et votre souplesse dans ce cours de yoga accessible à tous. Un cours qui permettra aux moins flexibles d’atteindre leurs orteils en douceur. Apprenez à bouger avec plus d’aisance et d’amplitude. Les exercices proposés dissolvent les adhérences qui gênent le mouvement dans les tissus. Ils aident à restaurer l’équilibre des muscles autour des articulations et à rétablir la longueur normale des fibres musculaires.

• Tabata

  Défi intense mais qui en vaut la peine! Structuré en 8 rondes de 30 secondes : 20 secondes d’effort soutenu, 10 secondes de repos. Une séance de 4 minutes de Tabata augmente votre métabolisme de base en dépensant un maximum d'énergie. Venez relever le défi!

• STEP TBC

  Cours basé sur le step avec une approche TBC (total body workout) ou la composante aérobie est jumelé avec des exercices de renforcement musculaire sur tout le corps! 

• Yoga restaurateur

  Le yoga restaurateur est une pratique douce axée sur la détente profonde du corps et de l'esprit. Les traversins, blocs et sangles sont utilisés pour soutenir les postures, permettant une relaxation sans effort. 

• Stretching

  Le cours de stretching se concentre sur des exercices d'étirement pour améliorer la flexibilité et la mobilité musculaire.