Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | Dimanche | |
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10h | Yoga YinAnnie Tout Niveau |
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12h | BootcampOlivierIntermédiaire | SpinningOlivierTout Niveau | ZumbaMaevaTout Niveau | Définition musculaireMaevaIntermédiaire | TabataAnnieAvancé | BootcampSamuelTout Niveau | Yoga YinLydiaTout Niveau |
16h30 | Abdos Fesses CuissesSamuelTout Niveau | Définition musculaireSamuelTout Niveau | AérobieSamuelTout Niveau | ||||
17h30 | SpinningVanessa Tout Niveau BootcampOlivierIntermédiaire |
InsanityAnnie Avancé ZumbaMaevaTout Niveau |
SpinningVanessa Tout Niveau Cardio Kick-boxeSamuelIntermédiaire |
SpinningOlivierTout Niveau | BootcampMaevaIntermédiaire | ||
18h30 | Yoga Vinyasa AnnieIntermédiaire | BootcampOlivierIntermédiaire | ZumbaMaevaTout Niveau | ||||
19h30 | Yoga YinLydiaTout Niveau | BootcampSamuelIntermédiaire | Définition MusculaireSamuelIntermédiaire |
Défoulez-vous grâce aux mouvements techniques chorégraphiés du kick-boxing mariant l’effort cardio-vasculaire et musculaire. Agilité, puissance, endurance et plaisir seront au rendez-vous.
Assistez à un entraînement cardio-vasculaire continu. Grâce à certains mouvements chorégraphiés inspiré de la danse sociale et de certaines autres disciplines physiques, l’entraînement en aérobie vous apportera autant de plaisir que de sueur.
Embarquez sur l’un de nos vélos Stages pour un cours fusionnant la force et la vitesse. Sur le rythme de la musique, les exercices sont variés et garantissent le plein d’énergie!
Venez définir vos muscles avec ce cours où vous effectuez des répétitions avec des charges modérées. Vous verrez votre endurance s’améliorer rapidement tout en affinant votre musculature. Le cours idéal pour sculpter votre corps sans nécessairement en augmenter sa masse musculaire.
Joignez vous à ce cours qui est le parfait amalgame d’exercices pour raffermir les fesses, les cuisses et les abdominaux. Vous verrez votre tonus musculaire augmenter rapidement. Un cours qui a fait ses preuves.
Venez améliorer votre posture, votre force et votre souplesse dans ce cours de yoga accessible à tous. Un cours qui permettra aux moins flexibles d’atteindre leurs orteils en douceur.
Apprenez à bouger avec plus d’aisance et d’amplitude. Les exercices proposés dissolvent les adhérences qui gênent le mouvement dans les tissus. Ils aident à restaurer l’équilibre des muscles autour des articulations et à rétablir la longueur normale des fibres musculaires.
Défi intense mais qui en vaut la peine! Structuré en 8 rondes de 30 secondes : 20 secondes d’effort soutenu, 10 secondes de repos. Une séance de 4 minutes de Tabata augmente votre métabolisme de base en dépensant un maximum d'énergie. Venez relever le défi!
Cours basé sur le TRX, ces bandes fixes qui vous feront travailler des muscles dont vous ignoriez l'existence. Vous travaillerez votre endurance musculaire ainsi que vos muscles stabilisateurs dans ce cours à ne pas sous-estimer!