Nos cours

Horaire des cours

 

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
12h Définition musculaire
Maeva
Intermédiaire
Bootcamp
Olivier
Avancé
Spinning
Lydia
Tout Niveau
Définition musculaire
Maeva
Intermédiaire
Tabata
Annie
Avancé
Bootcamp
Samuel
Intermédiaire
13h ÉtirementsAnnie
Tout Niveau
16h30 Abdos fesses cuisses
Samuel
Tout Niveau
TBC musculation
Samuel
Intermédiaire
Aérobie
Samuel
Intermédiaire
17h30

Bootcamp

Olivier
Avancé

Zumba

Maeva
Tout Niveau

Zumba

Maeva
Tout Niveau

Tabata

Maeva
Tout Niveau

Bootcamp

Maeva
Intermédiaire
17h30

Salle 2

Spinning

Lydia
Tout Niveau

Yoga Pilates

Lydia
Tout Niveau

Spinning

Olivier
Tout Niveau

Spinning

Vanessa
Tout Niveau
18h30

Yoga Pilates

Lydia
Intermédiare

Bootcamp


Samuel
Intermédiaire

Bootcamp

Olivier
Avancé

Zumba


Maeva
Tout Niveau

Yoga Hatha


Lydia
Intermédiaire
18h30

Salle 2

Spinning

Lydia
Tout Niveau

Spinning

Vanessa
Tout Niveau
19h30 TBC musculation
Samuel
Intermédiaire
Yoga Yin
Lydia
Tout Niveau
Cardio Kick-Boxe
Samuel
Intermédiaire
Yoga Yin
Lydia
Tout Niveau
10h

Yoga Yin

Lydia
Tout Niveau

Yoga Yin

Lydia
Tout Niveau

Démonstration de nos cours

Spinning

Spinning

Nos cours

  • Cardio-boxe

    Défoulez-vous grâce aux mouvements techniques chorégraphiés du kick-boxing mariant l’effort cardio-vasculaire et musculaire. Agilité, puissance, endurance et plaisir seront au rendez-vous.

  • Aérobie

    Assistez à un entraînement cardio-vasculaire continu. Grâce à certains mouvements chorégraphiés inspiré de la danse sociale et de certaines autres disciplines physiques, l’entraînement en aérobie vous apportera autant de plaisir que de sueur.

  • Spinning

    Embarquez sur l’un de nos vélos Stages pour un cours fusionnant la force et la vitesse. Sur le rythme de la musique, les exercices sont variés et garantissent le plein d’énergie!

  • Définition musculaire

    Venez définir vos muscles avec ce cours où vous effectuez des répétitions avec des charges modérées. Vous verrez votre endurance s’améliorer rapidement tout en affinant votre musculature. Le cours idéal pour sculpter votre corps sans nécessairement en augmenter sa masse musculaire.

  • AFC (Abdo Fesses Cuisses)

    Joignez vous à ce cours qui est le parfait amalgame d’exercices pour raffermir les fesses, les cuisses et les abdominaux. Vous verrez votre tonus musculaire augmenter rapidement. Un cours qui a fait ses preuves.

  • Yoga (Vinyesa- Yin)

    Venez améliorer votre posture, votre force et votre souplesse dans ce cours de yoga accessible à tous. Un cours qui permettra aux moins flexibles d’atteindre leurs orteils en douceur.

    Apprenez à bouger avec plus d’aisance et d’amplitude. Les exercices proposés dissolvent les adhérences qui gênent le mouvement dans les tissus. Ils aident à restaurer l’équilibre des muscles autour des articulations et à rétablir la longueur normale des fibres musculaires.

  • Tabata

    Défi intense mais qui en vaut la peine! Structuré en 8 rondes de 30 secondes : 20 secondes d’effort soutenu, 10 secondes de repos. Une séance de 4 minutes de Tabata augmente votre métabolisme de base en dépensant un maximum d'énergie. Venez relever le défi!

  • TRX

    Cours basé sur le TRX, ces bandes fixes qui vous feront travailler des muscles dont vous ignoriez l'existence. Vous travaillerez votre endurance musculaire ainsi que vos muscles stabilisateurs dans ce cours à ne pas sous-estimer!